Внутрішня дитина: як зцілити дитячі травми у дорослому віці

Кожній людині за паспортом може бути 30, 40 або 50 років, але всередині нас завжди продовжує жити маленька дитина. Вона радіє дрібницям, хоче гратися і мріє про безумовну любов. Психологія називає цю частину нашої психіки "Внутрішньою дитиною".

Коли ця дитина здорова і наповнена любов'ю, доросла людина легко заробляє гроші (через творчість), вміє насолоджуватися життям (енергія Свадхістана чакри) і будує щасливі стосунки. Але якщо в дитинстві малюк недоотримав любові, його травми керують нашим дорослим життям.

Як зрозуміти, що ваша Внутрішня дитина травмована?

Травмована частина психіки завжди намагається захиститися або "доотримати" любов через інших людей. Ось основні ознаки того, що всередині вас плаче дитина:

1. Болісна реакція на критику

Будь-яке зауваження на роботі чи від партнера викликає у вас сльози, бажання захищатися або відчуття "я нікчема". Це реакція не дорослої людини на робочий процес, це реакція 5-річної дитини, яку батьки сварять за погану оцінку.

2. Синдром хорошої дівчинки (або хлопчика)

Ви не вмієте казати "ні", боїтеся когось образити і завжди намагаєтеся всім догодити. В дитинстві ви засвоїли програму: "Мене люблять тільки тоді, коли я слухняний/зручний". Тому зараз ви готові жертвувати своїми інтересами заради схвалення оточуючих.

3. Залежність від партнера

Ви розчиняєтеся у стосунках, терпите аб'юз або панічно боїтеся самотності. Ваша внутрішня дитина проектує на партнера фігуру мами або тата і кричить: "Тільки не кидай мене, без тебе я не виживу!".

4. Невміння радіти і "витрачати на себе"

Ви постійно відкладаєте життя на потім, шкодуєте гроші на розваги, одяг чи масаж. Ви кажете собі: "Це не на часі, треба працювати". Так ви повторюєте голос суворих батьків, які забороняли вам радіти просто так.

Як зцілити Внутрішню дитину: практичні кроки

Зцілення починається з усвідомлення простої істини: ваше дитинство закінчилося. Мама з татом вже ніколи не зможуть долюбити вас так, як ви того хотіли в 5 років. Але зараз у вас є ідеальний, люблячий і всемогутній дорослий — це ВИ САМІ.

Крок 1: Встановіть контакт

Знайдіть свою дитячу фотографію (віком від 3 до 7 років). Подивіться в очі цій дитині. Що вона відчуває? Вона налякана, сумна, хоче на ручки? Скажіть їй вголос: "Я тебе бачу. Я доросла, я з усім впораюся, а ти можеш просто бути дитиною. Я ніколи тебе не зраджу і не дам образити".

Крок 2: Дозвольте собі гратися

Дитина пізнає світ через гру і радість. Запитайте себе: що я любила робити в дитинстві, але мені забороняли або було ніколи? Малювати? Стрибати на батуті? Їсти морозиво руками? Ідіть і зробіть це зараз, без жодного почуття провини. Це розблоковує потік творчої енергії.

Крок 3: Навчіться захищати себе

Коли хтось порушує ваші кордони або намагається вас образити, уявіть, що вони кричать не на вас дорослого, а на того маленького малюка з фотографії. Чи дозволили б ви комусь ображати вашу дитину? Ні. Тоді чому дозволяєте ображати себе? Станьте на свій власний захист.

Зцілення травм у грі Ліла

Дуже часто клієнти приходять на Лілу з дорослими запитами: "Не можу пробити фінансову стелю" або "Не можу вийти заміж". Але вже на перших клітинках гра повертає їх у дитинство: на клітинки Гнів, Заздрість, Нікчемність, Печаль.

Через гру ми знаходимо ту саму ситуацію (наприклад, як тато пішов з сім'ї або мама не прийшла на свято), де частина вашої душі "застрягла". Ми безпечно проживаємо ці емоції, забираємо звідти ресурс і повертаємо вас у дорослу позицію. Після цього запити про гроші та стосунки вирішуються наче самі собою.